A creatina faiche gañar músculo?
A creatina faiche gañar músculo?
Anonim

Creatina é o suplemento máis eficaz para aumentar masa muscular e forza (1). A investigación mostra que se complementa con creatina pode dobrar a súa forza e inclinarse ganancias musculares en comparación co adestramento só (3).

Tamén sabes, a creatina fai que os teus músculos sexan máis grandes?

A creatina fai os teus músculos mirar máis grande, mentres que en realidade facendo eles máis grande así coma. Primeira, creatina causas o teu músculo células para almacenar máis auga o que provoca os teus músculos para aparecer máis cheo e máis grande.

Tamén se pode preguntar, ¿afecta a creatina sexualmente? CreatinaTi un impulso na testosterona Isto significa que tiperderei un pouco do teu sexo condución, a túa agudeza mental diminuirá e os teus niveis de enerxía non serán os que eran.

Aquí, por que a creatina é mala para ti?

Algunhas primeiras investigacións tamén suxiren que creatina é POSIBLE SEGURO cando se toma en doses de ata 10 gramos ao día durante ata 5 anos. Creatina pode causar dor de estómago, náuseas, diarrea e calambres musculares. Creatina fai que os músculos saquen auga do resto do corpo. Podería causar ti para deshidratarse.

Podes construír músculo sen creatina?

Co propósito de construír músculo, nós necesidade de aplicar estrés ao noso músculos mediante un adestramento progresivo de resistencia ou forza. Non, podes aínda construír músculo e facerse máis forte sen complementando con creatina confiando nun programa de adestramento de resistencia progresivo e unha dieta rica en fontes naturais de creatina.

Popular por tema